Licht en duisternis, is dat besmettelijk?
Ik ben nergens tegen ingeënt, ook niet tegen mijn supergevoeligheid. Ik moest als kind altijd huilen als ik 'in het groene knollenland' was bij de haasjes. Gelukkig huilden mijn broertjes en zusjes mee, maar dat was eigenlijk nep, dat kon ik zo wel zien, Lees verder
Licht en duisternis, is dat besmettelijk?
Ik ben nergens tegen ingeënt, ook niet tegen mijn supergevoeligheid. Ik moest als kind altijd huilen als ik 'in het groene knollenland' was bij de haasjes. Gelukkig huilden mijn broertjes en zusjes mee, maar dat was eigenlijk nep, dat kon ik zo wel zien, maar het was wel fijn dat ze mee huilden. Tegenwoordig kan ik er veel beter mee omgaan, met mijn supergevoeligheid, vind ik zelf dan. Want als ik het even niet meer weet ga ik gewoon even vliegen, op mijn bezemsteel. En als ik dan weer land, dan zijn er altijd mooie liedjes. Alleen maar liedjes, verder niets.
Ring the bells that still can ring
Forget your perfect offering
There is a crack in everything
That's how the light gets in. . . . . . . .
I caught the darkness
It was drinking from your cup
I caught the darkness
Drinking from your cup
I said, "Is this contagious?"
You said, "Just drink it up. " . . . . . . . . . . . . . . . .
dat je opeens ergens iets leest, ziet of hoort wat je ontroert, waar je weer blij van wordt? Dat overkwam me vanochtend.
Gisternacht ging ik met een enigszins bedrukt gevoel slapen. Ik had ergens iets gelezen wat ik beter niet had kunnen lezen, zeker niet op dat moment omdat het Lees verder
dat je opeens ergens iets leest, ziet of hoort wat je ontroert, waar je weer blij van wordt? Dat overkwam me vanochtend.
Gisternacht ging ik met een enigszins bedrukt gevoel slapen. Ik had ergens iets gelezen wat ik beter niet had kunnen lezen, zeker niet op dat moment omdat het mij verdrietig maakte. Niet het verdriet wat ik eigenlijk had willen voelen, nee dit was meer een akelig gevoel waar ik koud van werd.
Eerder die dag, gisteren dus, werd ik volledig lamgeslagen door het nieuws dat een collega was overleden. Het kwam volkomen onverwachts. Ik kon niet huilen, niet krijsen, niet schreeuwen of vloeken, maar legde het nieuws opzij en ging gewoon verder waarmee ik bezig was. Ik had mijn hoofd er niet meer bij, ik sloot me af, maar er kwam toch iets moois uit mijn handen. Zo mooi zelfs dat het mij ontroerde.
Ik geef al dit moois in gedachten mee aan haar. Vandaag wordt haar lichaam naar Istanbul gevlogen, morgen wordt ze begraven.
.
Ik zet mezelf weer op neutraal en pak mijn penseel. En met nieuwe inspiratie en gedachten waar mijn mind nu helemaal full van is, begeef ik mij weer huiswaarts.
Breng jij minstens acht uur per dag door op een stoel? Dan zit je vermoedelijk met strakke heupbuigspieren. Hoewel dat misschien goed klinkt, beperkt het de stevigheid van je kont en dijen.
Breng jij minstens acht uur per dag door op een stoel? Dan zit je vermoedelijk met strakke heupbuigspieren. Hoewel dat misschien goed klinkt, beperkt het de stevigheid van je kont en dijen.
Gelukkig is er een specifieke oefening waarmee je niet alleen de heupbuigspieren kan ontspannen, maar ook tegelijkertijd je kont kunt verstevigen: de diepe lunge.
Deze zorgt er namelijk voor dat de bovenste hamstrings en bilspieren harder aan het werk worden gezet, wat voor meer balans in je lichaam zorgt.
Begin met een voorwaartse lunge op je linkerbeen. Zorg ervoor dat je knie mooi in een hoek van 90 graden blijft staan. Buig de ellebogen, hou je handen ter hoogte van je schouders met je handpalmen naar voren gericht. Leg je gewicht op de linker hiel en hou je linkse heup lichtjes hoger dan je linkerknie. Strek je armen vervolgens uit, hou drie tellen aan en ga terug naar de startpositie. Doe nu hetzelfde op je rechterbeen en herhaal alles 15 keer.
Om deze diepe lunge extra veel impact te geven, is het aan te bevelen de oefeningen 3 x daags te doen: bij wassende, volle en afnemende maan.
